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Le passage à l'heure d'été serait bien plus perturbant pour notre sommeil que le passage à l'heure d'hiver. Il est néanmoins possible de minimiser l'impact de ce changement d'heure sur la qualité du sommeil.

Le 21 décembre a eu lieu le solstice d'hiver, le jour le plus court de l'année. Mais il apparaît que le jour où le soleil se couche le plus tôt ou se couche le plus tard n'est pas celui-ci. Comment cela est-il possible ?

Votre nouveau-né ne ferme pas l'oeil avant 22 heures et préfère faire des siestes dans la journée ? Pas de panique, c'est normal. La plupart des nourrissons n’ont pas un rythme de sommeil classique et il faut s'y adapter.

Selon une étude américaine, se coucher et se lever de bonne heure permet d’éviter le stress et autre pensées négatives.

Le ministère de la Défense britannique met en garde les hauts responsables militaires avant leur mutation en Chine ou en Russie et leur demande de "ne pas coucher avec des jolies Russes ou Chinoises".

La digestion des repas se fait lorsque l'on est assis droit ou debout, et non allongé dans son lit ou dans un canapé. Dès lors, il est important d'espacer de plusieurs heures le diner et le coucher, ce que ne permet pas forcément le rythme de la vie moderne.

Nombre d'heures de sommeil nécessaires, environnement idéal pour une bonne nuit... Les études se multiplient pour déterminer les conditions d'un véritable sommeil réparateur. Dernière nouveauté : la théorisation de l'heure idéale du coucher.

Une étude britannique suggère que dans des épreuves de lecture, de mathématiques et de traitement d’informations spatiales, les performances sont significativement moins bonnes chez les enfants qui ne se couchent pas à heure régulière.

Les agents secrets britanniques sont désormais autorisés à avoir des relations sexuelles avec des suspects, si cela rend leur couverture plus plausible.