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Santé21 septembre 2024
Germany's players stretch during a MD-1 training session in Herzogenaurach, Bavaria, on June 18, 2024, on the eve of their UEFA Euro 2024 Group A football match against Hungary. (Photo by Tobias SCHWARZ / AFP)
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Astuces de sportifs

Agir pour préserver sa souplesse physique : l’arme secrète pour bien vieillir

Les étirements constituent la meilleure façon de préserver sa souplesse, laquelle est elle même la meilleure arme pour bien vieillir. Explications.

avec Athalie Redwood-BrownetJen Wilson
author imageAthalie Redwood-Brown

Athalie Redwood-Brown travaille dans le domaine du sport et de la remise en forme depuis 1996. Elle a été athlète de haut niveau et entraîneur en natation, en aviron et maintenant en fitness. Elle a commencé sa carrière universitaire en 2002 à l'université de Reading et, après un bref passage à Oxford, est elle devenue maître de conférences à l'université de Nottingham Trent depuis 2009.

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author imageJen Wilson

Le Dr Jen Wilson est praticienne principale de l'exercice et de la santé à l'Académie du sport et du bien-être de l'Université de Nottingham Trent. Ses recherches portent sur les performances en course à pied et le risque de blessure, ainsi que sur l'activité physique pour la prévention des maladies. Elle est administratrice de l'association caritative FiiT for Life, qui cherche à soutenir les personnes atteintes de maladies chroniques. En outre, elle est thérapeute du sport et entraîneuse de force et de condition physique.

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Agir pour préserver sa souplesse physique : l’arme secrète pour bien vieillir

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